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手机号不用了抖音是否还能继续使用，取决于具体情况。
如果已经在抖音上完成了手机号绑定，并且没有其他绑定方式（如微信、QQ等），那么即使手机号停用，仍然有可能通过其他方式登录并使用抖音，可以尝试使用其他授权方式登录，如微信登录等，但如果手机号停用并且没有其他绑定方式，可能无法登录并使用抖音，此时可以考虑更换已经停用的手机号并绑定新的手机号，以确保能够正常使用抖音。
如果担心账号安全，可以定期更换密码并绑定邮箱等其他安全验证方式，具体情况需要根据抖音的具体规定和操作来决定，建议根据实际情况尝试操作，如果不确定如何操作，可以联系抖音客服寻求帮助。